Se desconoce Datos Sobre formato de pausas activas
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Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha cerca de el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira cerca de adelante hasta que sientas la tensión en tu cadera .
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Ser seres sedentarios no está en nuestros genes y siquiera es útil para nuestra creatividad y abundancia. Levantarse durante unos minutos y hacer que nuestra muerte fluya y llegue un poco más de oxígeno al cerebro, es una parte necesaria del día de trabajo».
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